如何避免轎車駕駛中的疲勞駕駛

駕駛轎車時避免疲勞駕駛的方法如下:

首先,保證充足睡眠。開車前,若早上跑長途,頭天晚上早睡;下午跑長途,中午睡午覺。

其次,別吃太飽。吃太飽會增加腸胃工作量,使腦部供血減少,易犯困。

再次,跑長途時別長時間開內循環,將溫度調低,開外循環,適當開車窗讓新鮮空氣進入。

還有,跑長途高速要逢三必進,進服務區休息半小時,用冷水洗臉。

另外,可準備功能飲料、濃茶咖啡或酸的食物,如檸檬。車上常備清涼型濕巾,累了困了擦擦臉。在太陽穴、鼻尖、人中抹清涼油或風油精應急。聽節奏感強的歌并跟著大聲唱。若副駕駛有同伴,聊感興趣的話題。

最后,若感到疲憊,找地方休息。

同時,做到以下幾點也能預防疲勞駕駛:開窗通風,多呼吸新鮮空氣。用風油精、涼毛巾等適當刺激神經。困意來襲將車停至安全地帶休息或下車走動。保證每天 7 小時睡眠,科學安排行車時間,連續駕車不超 4 小時,夜間長時間行車兩人輪流駕駛。行車時多通風,放不同風格音樂,涂抹風油精,嚼口香糖,與乘員說話,拉伸手指、抖抖手臂等。每隔兩小時停車休息 5 到 10 分鐘。避開凌晨和下午 3 到 4 點高危駕駛時間段,調節視覺中心,開車半小時前喝杯咖啡或茶,用冷水洗臉,同行伙伴有駕駛證可輪流開。

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