考科目二緊張怎么辦如何消除緊張

平時練得不錯，也沒察覺什么不對。到了考試的時候，手腳發抖，全身都緊張。其實緊張的原因無非是對流程不熟悉，缺乏自信，壓力大，環境影響。要消除這種緊張，首先要找出緊張的原因，然后再回來“對癥下藥”。

原因一:流程不熟。

這對于初試的考生來說是最明顯的一點，因為沒有經歷過，僅僅聽教練的話，根本沒有什么深刻的認知。雖然駕校已經學會了怎么開車，怎么做項目，但是到了考場我完全不知道該怎么做，怎么上車，語音會怎么播報，該怎么跟風。面對無知，很容易產生恐懼，甚至緊張。

處方藥:這個不用擔心。到達考場后，按照提示完成候考。上車后，按照駕校學的步驟準備。考試開始后，語音會廣播讓你開車去XX項目。當您進入項目區域時，語音將廣播開始。項目區外的聲音不會催你。

緊張原因二:缺乏自信。

很多學生緊張的原因是缺乏自信，對自己能否順利通過考試心存疑慮。第一次考試緊張會比較明顯，擔心自己技術不達標，然后記得練習的時候被教練指責過。考試前，整個狀態都是窩囊的。

對癥下藥:查漏補缺，好好學習，多思考。平時練車的時候，遇到錯誤要多思考，多練習。如果一直練不好，要及時向教練尋求幫助或與其他同學交流。

緊張原因三:自我暗示，壓力倍增。

有些同學對自己要求嚴格，期望值高，容易給自己太大的壓力。尤其是當考試和自尊、自強掛鉤的時候，壓力最大。總覺得失敗了就放不下臉。我對不起自己，對不起教練，對不起家人，我只是給自己增加壓力。

對癥下藥:自我開導，不要太在意考試結果。同學們要保持一顆平常心，以平常練習的心態去面對考試，不要太在意結果，不要把非做一次不可的想法強加給自己。

緊張原因四:環境影響心態。

平時學生練習的時候，基本都是在模擬考場。到了正式考試的時候，突然面對一個不熟悉的考場，他們自然會緊張。總覺得我有我情況之外的東西。

對癥下藥:緊張是正常的，稍微慢一點就好，考試的時候可以停在項目區外的路上。如果緊張，最好不要繼續下一個項目。你可以把車停在項目區外做一些調整，深呼吸幾次，然后不那么緊張地開始下一個項目。

寫在最后

其實考前緊張是很正常的。我們可以通過深呼吸、拉伸、與人交流來緩解這種緊張感。考試開始后，這種緊張感會隨著你的專注而逐漸消除，這一點我也親身經歷過。

其實失敗并不可怕。可怕的是你在緊張中失敗。想一想，還沒發揮到100%就后悔輸了。你覺得值嗎？還是好好考試的好“緊張”不要背上你失敗的包袱。

相關熱搜:

①科目二技能公式圖解

②娜娜考駕照20多次。

③科目二考官可以調整系統。