如何緩解疲勞駕駛狀態
2019-09-23 11:20:12
作者:liyuanli1
【太平洋汽車網】當開始感到困倦時,切忌繼續駕駛車輛,應迅速停車,采取有效措施,適時減輕和改善疲勞程度。減輕和改善疲勞的主要方法有保證充足的睡眠、合理地安排行車時間、盡量不要在黃昏和夜晚長時間駕駛和做適當的運動緩解疲勞。
1、充足睡眠是保證行車安全的重要因素,應早睡早起,避免通宵達旦地玩樂或過多加班;
2、合理地安排行車時間,連續駕車不得超過4小時,夜間長時間行車應兩人輪流駕駛、交替休息,盡量不在午夜駕車;
3、在行車途中,駕駛員因開車速度太快、時間長、姿勢單調、動作受到一定限制,建議在服務區停車,在車里小睡一會,或者下車多走動會兒;
4、在隱患路段、疲勞時段多加留心,高速公路上的隧道、急彎、長下坡、橋梁等地都是重點隱患路段,以及高溫天氣下12時-16時是極易產生疲勞感、易犯困的時段,在這些位置和時間上多加留心,提高警惕,才能避免事故的發生;
5、做彎腰動作,進行深呼吸,使大腦盡快得到氧氣和血液補充,促使大腦興奮,能一定程度上緩解疲勞駕駛;
6、用雙手以適當的力度拍打頭部,疏通頭部經絡和血管,加快人體氣血循環,促進新陳代謝和大腦興奮。
(圖/文/攝:太平洋汽車網 李苑麗)
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