科目三模擬考試時(shí)緊張?jiān)趺崔k？

科目三模擬考試時(shí)緊張可以這樣解決。

首先，感受緊張情緒，用力體會(huì)那種感覺(jué)，它可能自然就消失了。

其次，多在腦海里幻想考試場(chǎng)景，模擬得越細(xì)致越好，能讓大腦提前適應(yīng)考場(chǎng)氣氛。

然后，對(duì)自己進(jìn)行心理疏導(dǎo)，要明白駕考只是人生一小部分，過(guò)不過(guò)都不會(huì)決定人生走向，別給自己太大壓力。

再者，要認(rèn)真聽(tīng)教練考前講解，重視模擬訓(xùn)練做好準(zhǔn)備，學(xué)會(huì)輕裝上陣，穿舒適衣服鞋子，女學(xué)員綁好頭發(fā)。

還有，要學(xué)會(huì)自我暗示，多往好的方面想，多回憶平時(shí)訓(xùn)練的成功經(jīng)驗(yàn)。候考時(shí)調(diào)整狀態(tài)，比如深呼吸或回顧教練講解內(nèi)容。

另外，對(duì)于粗心大意、細(xì)節(jié)處理不當(dāng)?shù)膯?wèn)題，要記住容易出錯(cuò)遺漏的細(xì)節(jié)，比如繞車(chē)一周、系安全帶、打轉(zhuǎn)向燈、燈光復(fù)位、掛檔不低頭、控制檔位速度匹配、拉手剎放手剎、下車(chē)關(guān)門(mén)等。

在有限的練習(xí)時(shí)間里嚴(yán)格要求自己，按照正規(guī)步驟操作，形成慣性記憶。

總之，扎實(shí)練基本功建立自信，加強(qiáng)模擬考試訓(xùn)練提高心理承受能力，提前溫習(xí)操作細(xì)節(jié)，跟學(xué)員交流，聽(tīng)聽(tīng)歌放松心情，向教練和同行學(xué)員請(qǐng)教，保持自信，相信自己一定能通過(guò)考試。