問
怎樣預防疲勞駕駛?
疲勞駕駛危害大,預防很重要。
保證充足睡眠是關鍵,不熬夜,駕駛員要保證足夠的睡眠時間和良好的睡眠效果。
合理安排行程,連續駕駛超 4 小時應停車休息 20 分鐘以上。
夜間長時間行車應兩人輪流駕駛、交替休息,盡量不在深夜駕車。
行車時多通風,感覺困乏時打開車窗,放不同風格的音樂,嚼口香糖。
多注意飲食調劑,避免食用牛奶、香蕉、肥肉及含酒精類等具有安眠、催神作用的食物。
控制速度,在不影響交通的情況下,以略低于正常速度行駛可減輕精神壓力,降低疲勞,減少超車和緊急制動等動作。
借助一些物品,如在太陽穴、鼻子下抹風油精,吃薄荷味的口香糖。
長途行車途中,可適度飲用含有咖啡因等堿性化合物的功能型飲料。
行車半小時前喝杯咖啡或茶,但喝后需要 15 - 30 分鐘才能生效。
開車時準備刺激的飲料,比如濃茶、可樂、紅牛等,但要適量。
如果車上有人,跟他聊天,但要注意觀察路況。
開車時眼睛不要一直盯著公路中心線,適當轉動眼睛,多眨眼,保持眼睛濕潤,提高視力,夏天戴偏光眼鏡。
避開高危駕駛時間段,凌晨和下午 3 點 - 4 點人體最易犯困,最好避免在這個時間段內駕駛。
調節自己的視覺中心,高速行駛時一定要跟前車保持安全距離。
讓身體在停車間歇動起來,下車活動或在車內扭扭脖子、抖抖肩膀。
中午前后盡量避開高溫,中午休息保持體力。
當駕駛過程中出現疲勞癥狀時,應立即在最近的服務區停車休息。
特別聲明:本內容來自用戶發表,不代表太平洋汽車的觀點和立場。
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